エクササイズとダイエット 効果を出すヒント

　
世の中には私たちのように、
『痩せたいと願う女性』が沢山います。

それに応えるかのように、痩せる効果のあるエクササイズやダイエットも、次々に発明されて、私たちの「痩せたい欲求」を刺激してきます。

ところが、痩せたい気持ちに駆られて、多くのエクササイズやダイエットに手を出してきたものの、効果が実感できなかったのはなぜなのでしょうか？

なかには「一時的」であれば、
効果を実感できたものもあったでしょう。


ですがこれらの、多くの人に効果があるといわれるエクササイズやダイエットも、続けなければ、リバウンドしてしまうこともあるでしょう。こらえてきたウップンが大爆発して、食べたかった甘いものや、大好物をついつい、大食いしてしまう結果になってしまうのです。

では、効果を持続できずにリバウンドしてしまったのは、なぜなのでしょうか。

どうしても食欲に負けてしまった　場合もあるでしょう。
飽きてしまった　という場合もあるでしょう。

ですが、エクササイズやダイエットで痩せられない大きな理由のひとつとして、

目標が明確化されていない

ということがあるといいます。

痩せたい、という目的は当然誰しもが漠然と抱いている「感情」ではありますが、明確に筋立てられた、「計画・目標」とは言えないのです。プランがおぼろげだと、ついつい、痩せたかったあのころの気持ちを忘れて、逃げだしてしまうという傾向があるようです。

もちろんこれは、あなただけではなく「多くの人」に言えることです。

では、痩せるための計画を建てるには、一体どうしたらよいのでしょうか。

まずは、あなたの行うエクササイズやダイエットのことを「正しく知ること」です。

何がどうなって痩せるメカニズムなのかをハッキリ理解せずに痩せようとしていることほど、むなしいことはありません。

例えば、エクササイズDVDのキャッチコピーで、

●　実行すれば、痩せられます！

と書いてあるのと、

●　実行すれば、腹筋が自然に付いて、引き締まることで痩せられます！

と書いてあるのでは、どちらのエクササイズDVDを購入したいでしょうか？
どちらのDVDが、やる気を奮い立たせてくれるでしょうか？

普通なら、後者でしょう。

これと同じことなのです。

しっかりと、あなたのやろうとしているエクササイズやダイエットの知識を身に付け、仕組みをキチンと理解して取り組む事が、モチベーション維持につながり、やる気を削がない条件のひとつでもあるのです。

闇雲にエクササイズやダイエットをしていても、効果が出る前に、いずれ飽きてしまいます。

ぜひ、当ブログであなたのやりたいダイエットやエクササイズの、メカニズムや目的意識をハッキリさせて、揺るがない目標を建ててしまいましょう。

効果を最大限にフル活用できるように、思う存分、お勉強して行ってください。


では、ごゆっくりしていってくださいね＾＾